Костя Булычев знает о кроссовках больше самих кроссовок, поэтому наш разговор просто не мог уложиться в один материал.
Так что, читайте продолжение.

1.
Компания Nike одной из первых стала использовать новый материал, который раньше не использовался для беговой обуви. В 1972-м году Nike выпустили модель Cortez с пористым амортизирующим слоем, созданным на основе смеси этилена и винилацетата.

До этого у кроссовок была обычная резиновая подметка. И бег не был популярным, потому что это было «суперсурово» для стоп.
Nike зашел в рынок с новой амортизацией, и в 70-х в Северной Америке произошёл бум «кроссовко- строения», бега и так далее.

Затем подтянулись все остальные бренды. Несмотря на то, что Asics и до этого был суперпопулярен, бег был все же спортом для избранных. Нельзя было 30-летнему человеку быстро бежать, как сегодня с дивана. Хоп, и начал внезапно бегать, как Егор Виноградов.

Появился этилен-винилацетат. Потом также начали использовать полиуретан.
Puma и Brooks и сейчас его активно используют.

Но это не очень популярный материал, он тяжелый. Очень насыщенный, густой и тяжёлый.

Этилен-винилацетат можно какими-то добавками спонсировать для того, чтобы он изменял свои свойства, стал чуть более легче, как это делает Hoka; чуть более упругим, как FlyteFoam Lite.

2. Существуют несколько уникальных технологий для беговых кроссовок, выделивших создавшие их бренды на фоне остальных

В 87 году появилась технология Max Air. Помнишь, музей Помпиду в Париже? С открытыми трубами. По легенде найковский дизайнер, вдохновившись им, решил показать баллон воздуха, который раньше был внутри подошвы.
Это был первый бренд, у кого появилась супер-уникальная технология, которая ничего общего не имеет с тем, что есть у всех. Этилен-винилацетат был уже у всех, а они как бы вывернули подошву наизнанку.

3.
Через 5 лет Asics сделал гель, это второй бренд, который успешно применил уникальную технологию, ещё один материал. Он тоже был направлен на создание мягкости.

4.
И ещё через 5 лет в 98-м Mizuno сделали пластину Wave.

Если Nike работал над ощущением мягкости, гель в Asics работал над свойствами в поглощении ударной нагрузки (ты могла сырое яйцо на этот кусок геля кинуть, и оно не разбивается), то Mizuno работало над упругостью (над распределением давления твоего веса через пятку).

То есть ты пяткой давишь на большую площадь пеноматериала, соответственно, ты его меньше продавливаешь. И возможность с него оттолкнуться и катнуть стопу вперёд будет больше.

6.
И следующий материал, который появился на рынке, как раз вот эти Nike, которые ты видишь, и мы все видим везде, в которых все последние рекорды мира на марафоне установлены – это ПЭБА (полиэфирблокамид).
Это то, из чего Mizuno делает свою пластину. Только пластина в виде пластины, а это тот же материал, но вспененный.

Это первый материал, который можно настроить по свойствам. Взять материал и супер точно дать ему свойства очень высоко отскакивать о земли и быть мягким или же отскакивать не так сильно, но быть крепким. А раньше было немного наобум.

То есть, ты берёшь чашку этилена, две чашки винилацетата. Смешиваешь их, перемешиваешь, газифицируешь. И у тебя получается такая пропорция мягкости и упругости. Добавил больше этилена, получил другие свойства. Больше винилацетата – получил что-то еще.

ПЭБА, это первое, что можно запрограммировать на уровне цепочки. Поэтому Nike сделал следующую фишку. Они вытащили из этого материала максимальную упругость. Как попрыгунчик. Но ценой износостойкости. Поэтому в них можно бежать только 100-150 километров. Дальше они заканчиваются, ломаются, стаптываются. Хотя уже в Alfa Fly мы видим больше ресурса.
Да, я тоже слышала историю, что людям некоторым в них жалко бегать тренировки, потому что с ними что-то случается. Стаптываются.
Да, да! Вот у тебя вертикальный стояк, и через 100 километров у тебя кроссовка просто повяла.

Vaporfly для кого?
Для всех остальных, которые бегут по 4:20.-3:50

Хорошо, я бегу по 5.
По 5? Ну в Zoom Fly можно попробовать, но у них проблема с пяткой. Вообще ты можешь бегать в обычных Pegasus или новых Mizuno Wave Rider Neo – в них Саша Морозова забежала на 4 место на Московском марафоне вопреки всем прогнозам, но я в нее верил.

Если тебе просто нравится дизайн, то сейчас Nike после того, как провели удачную маркетинговую историю с Кипчоге, переносят его и на младшие модели.

Иногда бренд еще определённой расцветкой защищает какую-то свою топовую модель, то есть в таком цвете только она.

Но сейчас вышел ответ. Приехал в Россию в начале августа. Компания Saucony выпустила модель Endorphin Pro на базе того же материала, тоже с карбоновой пластиной.

У меня есть любимые кроссовки - Asics Noosa Tri. Они были моей первой осознанной покупкой пять лет назад. Я бегала в них два года, а потому еще пару лет они лежали без дела. Сейчас мне говорят, что бегать в них уже нельзя. Почему?

В кроссовках надо бегать пока они свежие. Если ты хранишь их пару лет в ящике, то материал подошвы потеряет свои свойства. Это не предмет коллекционирования. Условно не стоит бегать в коллекционной обуви двадцатилетней давности.

У каждого бренда существует 3-4 «этажа» кроссовок.
Самая верхняя модель по амортизации – это много амортизации.
Потом среднее количество амортизации – это обычные кроссовки.

По толщине получается? Жесткие, мягкие, еще мягче?

Да, мягче, но не по толщине. Толщина может быть одинаковая, а материал отличаться.

Высота отличается, как правило, на миллиметр-два. Это не очень существенно.
Важно, как замешан материал, и какие он придает свойства. Условно, супермягкие, средние по мягкости, регулярные для ежедневных тренировок и соревновательные. То есть четыре этажа.

Если тебе понятнее на примере Asics, то супермягкие – Nimbus, потом идут Cumulus – стандартные тренировочные, затем DynaFlyte – облегченные тренировочные (тебе должна колодка как раз зайти) и супертонкие соревновательные - Tartheredge

То есть, действительно существуют кроссовки, которые хороши только для соревнований? А нет опасности, что, например, тренировался в одних, побежал в других, и, оказалось, что тебе на бегу натёрло ноги или заболел ахилл?

Есть. Поэтому, как правило, всё зависит от темпа бега. Если ты бегаешь быстро, то, скорее всего, ахилл ты словишь, только если ты себя тотально перегрузил в подготовительный период. Допустим, если у тебя забилась икроножная и камбала.

Или ты тренировалась всю дорогу в супермягких кроссовка по 7 минут на километр, а потом надела кроссовки на темп по 3:30-3:45. Твой уровень подготовки будет несоизмерным с кроссовками, в которых стартуют профессионалы. В этом случае ты скорее всего словишь травму, возвращаясь к тому, как мозг воспринимает ситуацию под ногами.

Проблема топовых самых дорогих Nike в том, что при медленном беге человек действительно может, к сожалению, травмироваться. Это их конструктивные особенности. Они осознанно пошли на это.

Если хочешь себе купить игрушку – купи. Никто не запрещает, но надо осознавать, что ты покупаешь. Есть определённые риски с Nike для человека слабо подготовленного. Но, если говорить о твоих триатлетах, то я не верю, что человек, который бежит Ironman плохо подготовлен.

Если хотите красивую топовую игрушку – советую приглядеться к Saucony Endorphine Pro. Я бегал в них тесты на медленной скорости, на средней скорости, на быстрой скорости – всё будет безопасно. Потому что конструктивно платформа кроссовка сделана уже по-другому. Она не даст твоей ноге болтаться влево, вправо. И, соответственно, даёт тебе опору.

В первую очередь каждый производитель запрещает стирать беговые кроссовки в стиральной машинке, потому что там идёт агрессивное воздействие воды и чистящих средств. Вода плохо влияет на пеноматериал, который является амортизирующим слоем. Потому что, когда ты бегаешь, то давишь своим немаленьким весом на подошву. Она сминается, восстанавливает форму, сминается, восстанавливает форму. Появляются микротрещинки, в стиральной машинке туда попадает вода.

Но тут нужно понимать, что твои кроссовки, обеспечивают тебе качественный амортизирующий эффект на протяжении 500-800-900 километров пробега или хождения в сумме с бегом.

А потом их свойства амортизации пропадают, потому что пена не вечна.
Ты жвачку жуёшь 20 минут. Всё, больше вкуса нет, ты её выплёвываешь. То же самое с кроссовками. Если ты этот ресурс вырабатываешь за 2-3 месяца, ну по 200 километров ты в месяц бегаешь, дальше можешь стирать их в машинке, все равно они уже отработали свое.
Я так делаю.

Почему рвётся сетка? Сетка становится жёсткой от пыли и пота. Когда пот выделяется, сетка пропитывается, пот высыхает, остаётся соль. Пот солёный. Сетка грубеет, и как в том анекдоте про носки, которые стоят колом. И когда ты в ней бежишь, она сама себя – жёсткая нитка жёсткую нитку - начинает подтирать, подтирать в тех местах, где она максимально сгибается.

А сгибается она, самим понятно – где. Где у нас плюсна, и где идёт сгиб в передней части стопы. Она себя просто перетачивает.

Поэтому чтобы ухаживать за кроссовками, их надо просто промывать, замачивать в теплой мыльной воде на 15-20 минут.

Cаша: А есть тканевые кроссовки. Какое-то время были у Adidas

Костя: Вязаные как Boost, UltraBoost. Очень крепкая сетка.

Саша: Крепкая? А мне что-то показалось, что она как раз не держит.

Костя: Это вряд ли. Могу, например, сказать по Mizuno - они вплетают внутрь другие нитки, которые образуют каркас, как у тебя рёбра.

Саша: У Mizuno тоже такие есть?

Костя: Да, вообще ни одного брака за 2,5 года. Никто их рваные не принёс.

Саша: То есть ничего страшного в этой вязаной сетке?

Костя: Это следующая технология, просто не все это еще понимают. Большое видится на расстоянии. Когда впервые Nike перед Олимпиадой в Лондоне сделали вязаные кроссовки, по-моему, там ещё чуть ли не производство в Орландо было, то это было революционно. У меня 5 пар было. Все по браку сдал. Рвались. Сейчас эта технология развивается. И нам, когда впервые мизуновские кроссовки такие привезли, мы подумали – что за трикотаж? Серьёзная модель, а на каком-то трикотажном верхе. Это даже некрасиво выглядит. Но у нас есть сотрудник, у которого очень широкая стопа. И его кроссовки быстро рвались. Эти кроссовки он относил вместо двух недель, как обычно 12 месяцев. И ровно через 12 месяцев он их где-то цепанул, и они порезались сбоку. Лыжами, скорее всего. И мы поняли, в чём её преимущество. И реально после этого мы начали их продавать не штуками, а десятками и даже сотнями.

Саша: Это широкая нога? Или что это?

Костя: Это крепость материала. Большой плюс в том, что они суперкрепкие. И они по-другому сконструированы. Нет подкладочного слоя, они лучше дышат. Да, они могут быть чуть-чуть потяжелее. В Demixe тоже можно вязаные купить, но это не то. Там вязка бывает метр на метр ткани раскроена и сшита. А дорогая вязка как в «Adidas, Nike Flyknit, Mizuno WaveKnit, делается под каждый размер.

Кроссовки – это расходник и надо осознать, что их надо менять.
В Европе люди получают по 5000 евро, и кроссовки стоят 170 евро. Ты их меняешь раз в три месяца, и тебе не заметно. А в России реалии другие. И это нужно понимать, конечно, и рассчитывать из своего бюджета.
Причём более дорогие кроссовки не служат дольше дешевых.

Есть гигиена твоего бегового процесса – это периодичность смены беговой обуви. Это надо просто принять. Это залог здоровья твоих ног.

Представь отпечаток стопы на песке. Где-то больше продавлено, где-то меньше. Стопа – система мягкая. И она меняет свою форму. Ты можешь, например, на подушечку своего большого пальца на сустав давить больше, чем на подушечку мизинца. И у тебя так кроссовка будет снашиваться. И со временем это приведёт к перекосу положения стопы внутри кроссовки. Потому что под большим пальцем уже образуется лунка, кроссовка промнётся больше.
И у тебя стопа будет стоять под другим направлением. Это может привести к спазму мышцы.

От сезона к сезону модели меняются, не могу точно сказать, что вам подходит конкретно эти кроссовки. Но моя практика говорит о том, что людям с высоким подъёмом стопы чаще всего подходят кроссовки с минимальным перепадом амортизирующей платформы. То есть, перепадом между носком и пяткой. Пятка, допустим, на 10 миллиметров выше, чем пальцы. И вот чем ниже этот перепад, тем удобнее.
Вообще если кто-то говорит, что у него не гиперпронация, а наоборот, гипопронация ( это параллельная история с высоким подъёмом) , недостаточное вращение стопы – это большая редкость. Я за много лет своей работы видел, пожалуй, человека три с таким запросом (ты четвертая). И они приходили за Saucony и On Cloud, потому что у них как раз очень маленький перепад.